【AI初心者必見】Microsoft365搭載Copilotの有効活用

Microsoft365の年間利用料金が前年より1万円アップした結果、これまでの利用者から不評を買っています。しかし、エクセルやワード等の使用がなくなることはないのでいかに値上がり分を活用するかにかかっていると思います。

私自身もAIなんて具体的に自分のやっていることの何に使えるのか考えました。個人用のMicrosoft365 Personalを利用していますので仕事以外のプライベートでの利用を前提にお話しします。

Microsoft365 Personalのエクセルやワード等のソフト以外のメリットは下記の通りです。

PDFをアップロードして、そこに記載されている内容をベースに文章を作成しようと試してみました。どうせ中身は識別できないだろうと考えていましたが、全部数値も含めて識別していました。

1. 下図のように窓の左下に+の表示がありますのでクリックします。
2. ファイルのアップロードをクリックします。
3. アップロードしたいファイルを選択します。
4. アップロードしたファイルはONEDRIVEに保存されます。
5. COPILOTには、アップロードしたデータを基に〇✖してくださいと指示します。

ブログタイトルの作成

コンテンツが最も重要であることは知っていますが、タイトルもSEO対策に有効なのでAIに生成してもらうことにしました。

実際のMicrosoft Copilotとのやりとりを掲載します。

そのまま使用する場合もあれば少しアレンジする場合もあります。

画像生成

ブログ用サムネイル画像にはいつも時間がとられるので、AIに生成してもらうことにしました。

ブログ用サムネイル画像の生成

このままこの記事のサムネイルとして使用しました。

パンフレット用画像の作成

二級土木施工管理技士の一次試験合格のブログを書きましたので、お遊びで画像を生成してもらいました。

イマイチつまらない画像になったので修正を依頼しました。

解体工事と整地工事が完了する前にブロック塀を積むことなど、安全上も含めてありえないので再度修正します。

次に整地後のブロック塀を積んでいる画像を生成します。

1週間分の夕食献立

ダイエットをしているので具体的に指示を出すと面白いほど有益な献立を考えてくれます。

月曜日

• 鮭の塩焼き（約250kcal）
• ほうれん草のおひたし（約40kcal）
• きんぴらごぼう（約80kcal）
• 雑穀ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（豆腐とわかめ）（約60kcal） 合計：約680kcal

火曜日

• 鶏むね肉の照り焼き（約300kcal）
• キャベツと人参の浅漬け（約30kcal）
• 冷ややっこ（約80kcal）
• 白ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（なめこと豆腐）（約60kcal） 合計：約720kcal

水曜日

• サバの味噌煮（約350kcal）
• 小松菜としめじの煮浸し（約50kcal）
• ひじきの煮物（約80kcal）
• 雑穀ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（大根と油揚げ）（約60kcal） 合計：約790kcal

木曜日

• 豚しゃぶサラダ（豚ロース＋野菜）（約350kcal）
• 冷やしトマト（約30kcal）
• 白ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（ほうれん草と卵）（約70kcal） 合計：約700kcal

金曜日

• 鶏の水炊き（鶏肉＋白菜＋豆腐）（約350kcal）
• ポン酢でさっぱり
• 白ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（わかめとネギ）（約50kcal） 合計：約650kcal

土曜日

• 鮭ときのこのホイル焼き（約300kcal）
• ほうれん草としらすの和え物（約50kcal）
• 白ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（かぼちゃ）（約70kcal） 合計：約670kcal

日曜日

• 豆腐ハンバーグ（約250kcal）
• 野菜の煮物（約100kcal）
• 白ごはん 150g（約250kcal）
• 味噌汁（なめことネギ）（約60kcal） 合計：約660kcal

魚介類

• 鮭切り身 … 3切れ
• サバ切り身 … 2切れ
• しらす … 50g

肉類

• 鶏むね肉 … 300g
• 鶏もも肉 … 300g（鍋用）
• 豚ロース薄切り … 200g

豆製品

• 木綿豆腐 … 3丁
• 絹ごし豆腐 … 1丁
• 豆腐ハンバーグ用（木綿豆腐＋鶏ひき肉） … 鶏ひき肉200g

野菜類

• ほうれん草 … 2束
• 小松菜 … 1束
• キャベツ … 1/2玉
• 白菜 … 1/4玉
• 大根 … 1/2本
• 人参 … 2本
• ごぼう … 1本
• しめじ … 1パック
• なめこ … 2パック
• トマト … 2個
• かぼちゃ … 1/4個
• ネギ … 3本

乾物・副菜用

• ひじき（乾燥） … 20g
• わかめ（乾燥） … 適量

調味料

• 味噌
• 醤油
• みりん
• 酒
• ポン酢
• ごま油
• 砂糖

主食

• 雑穀米または白米 … 約2.1kg（150g×14食分）

特に献立はどのご家庭でも悩むところだと思いますので、AI活用は役に立つと思います。AIの回答に対して若干のアレンジを入れれば最強だと思います。

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